Toxinas en su comida: ¿cuánto daño se hace?

Marzo Lectura de 3 min

Las toxinas

¿Qué son las toxinas?

Las toxinas causan muchos problemas dentro del cuerpo. Toxinas ...

  • Desplazar minerales estructurales, resultando en huesos más débiles
  • Enzimas venenosas entonces no funcionan correctamente.
  • Dañar el órganos
  • ADN dañado, que aumenta la tasa de envejecimiento y degeneración
  • Modificar la expresión génica
  • Dañar las membranas celulares para que no respondan correctamente
  • Interferir con hormonas y porque desequilibrios
  • Perjudicar aseguran que capacidad a desintoxicar

Entonces, si eso es lo que hacen las toxinas, ¿cómo podemos evitar que las toxinas se acumulen en nuestros cuerpos en primer lugar? Aquí hay algunas cosas que puede hacer para reducir la cantidad de toxinas en su cuerpo.

Reducir refinard azúcar

El azúcar es alta en fructosa, y el consumo excesivo de fructosa se ha relacionado con muchas afecciones graves, incluida la obesidad, la diabetes tipo 2, síndrome metabólico y enfermedad del hígado graso.

El exceso de azúcar también está relacionado con pecho y colon cáncer. Esto puede deberse a su efecto sobre el azúcar en la sangre y los niveles de insulina, que pueden conducir tumor crecimiento. Un estudio de más de 35,000 mujeres encontró que aquellas con la mayor ingesta de azúcar tenían el doble de riesgo de desarrollar cáncer de colon que aquellas que consumían dietas bajas en azúcar.

Si bien pequeñas cantidades de azúcar son inofensivas para la mayoría de las personas, algunas personas no pueden detenerse después de una pequeña cantidad. De hecho, pueden verse obligados a consumir azúcar de la misma manera que adictos están obligados a tomar alcohol o drogas.

cosas de azúcar

Evita las grasas trans

Las grasas trans son las poco saludable grasas puedes comer. Se crean bombeando hidrógeno a aceites insaturados para convertirlos en grasas sólidas. Tu cuerpo no reconocer or Procesos grasas trans de la misma manera que las grasas naturales. No es sorprendente que comerlos pueda conducir a una serie de grave salud problemas.

Los estudios han demostrado repetidamente que el consumo de grasas trans causa inflamación y negativo los efectos sobre la salud del corazón. Estudios controlados en humanos han confirmado que las grasas trans provocan inflamación, lo que tiene efectos profundamente negativos en la salud del corazón. Esto incluye la capacidad deteriorada de las arterias para dilatarse adecuadamente y mantener la circulación sanguínea.

Evitar BPA

El bisfenol-A (BPA) es un químico que se encuentra en los recipientes de plástico de muchos alimentos y bebidas comunes. Las principales fuentes de alimentos son agua embotellada, alimentos envasados ​​y productos enlatados, como pescado, pollo, frijoles y verduras.

Los estudios han demostrado que el BPA puede salir de estos recipientes y pasar a la comida o bebida. Los investigadores han informado que las fuentes de alimentos hacen la mayor contribución a los niveles de BPA en el cuerpo, lo que se puede determinar midiendo el BPA en la orina.

Un estudio encontró BPA en 63 de 105 muestras de alimentos, incluyendo pavo fresco y fórmula infantil enlatada. Se cree que el BPA imita el estrógeno al unirse a los sitios receptores destinados a la hormona que puede alterar las funciones.

Los estudios en animales preñados han demostrado que la exposición a BPA conduce a problemas con reproducción y aumenta el futuro pecho y próstata cáncer riesgo en un feto en desarrollo. Algunos estudios también han encontrado que los altos niveles de BPA están asociados con cuestiones de, insulina resistencia, tipo Diabetes 2 y obesidad.

Puede reducir su exposición al BPA buscando botellas y recipientes libres de BPA, así como también comiendo alimentos enteros, sin procesar. En un estudio, las familias que reemplazaron los alimentos envasados ​​con alimentos frescos durante 3 días experimentaron una reducción del 66% en los niveles de BPA en la orina, en promedio.

plástica

Punto final

Cuando compre sus alimentos, conserve alimentos integrales de un solo ingrediente tanto como sea posible. De esa manera, puede minimizar fácilmente su exposición a estas toxinas dañinas.

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