Suplementos orgánicos previos al entrenamiento: ingredientes para mejores resultados

05 de septiembre de 2020 Lectura de 4 min

Suplementos orgánicos previos al entrenamiento

Suplementos orgánicos previos al entrenamiento

Hacer ejercicio es divertido pero puede agotarte. Esto sucede porque su cuerpo se queda sin energía. Algo así como cuando tu coche se queda sin combustible. Esto puede ser un fastidio si estás tratando de alcanzar un objetivo y sigues cansándote. Los suplementos previos al entrenamiento son suplementos dietéticos que utilizan las personas que hacen ejercicio con regularidad para mejorar el rendimiento deportivo. Por lo general, vienen en forma de polvo, que se mezcla con agua o un batido y se bebe antes de hacer ejercicio. Suplementos orgánicos pre-entrenamiento están creciendo en popularidad. Veremos algunos datos sobre ellos y por qué definitivamente vale la pena la inversión.

¿Qué contienen los Suplementos Orgánicos Pre Entrenamiento?

Los suplementos orgánicos para antes del entrenamiento generalmente contienen una combinación de ingredientes similares mezclados en diferentes proporciones. Los más comunes incluyen:

Maca Root

La raíz de maca aumenta los niveles de glucosa en la sangre, lo que estimula la función suprarrenal. Esto resulta en más energía, menos estrés y menos fatiga. Maca Roots también contiene muchos vitaminas, minerales y aminoácidos.

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Óxido Nítrico

El óxido nítrico mejora el flujo sanguíneo para mejor circulación de nutrientes, oxígeno e hidratación a los tejidos musculares. Esto te da mejor resistencia y recuperación más rápida tiempo entre ejercicio. Las fuentes orgánicas comunes de óxido nítrico incluyen Remolachas rojas, col rizada, granada y Acai.

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Vitaminas y electrolitos

Los suplementos previos al entrenamiento a menudo contienen vitaminas comunes como las vitaminas B, la vitamina A y la vitamina C. También contienen minerales como el potasio y el sodio que hidratan el cuerpo.

Alternativas a la cafeína

La cafeína es uno de los estimulantes más comunes en los suplementos pre-entrenamiento. Aumenta los niveles de energía, vigilancia y enfocar. La cafeína tiene algo desafortunado efectos secundarios, como choques, nerviosismo y sensaciones de hormigueo, que han llevado a los fabricantes orgánicos a buscar alternativas menos dramáticas. Estos incluyen extracto de té verde, té matcha, ginseng, grano de café verde y yerba mate.

Edulcorantes

A diferencia de los suplementos no orgánicos que usan edulcorantes artificiales, varios preentrenamientos orgánicos usan stevia, azúcar de palma de coco, jarabe de arroz integral. Otros son simplemente insípidos y confían en el hecho de que la gente solo quiere energía y no les importa su sabor.

Hemos visto algunos ingredientes comunes que se encuentran en los suplementos orgánicos previos al entrenamiento. Aquí hay dos productos que combinan estos y más para producir un potenciador de energía.

suplementos pre-entrenamiento orgánicos

Eden Healthfoods Polvo pre-entrenamiento Energy Shot 150g

Este es un suplemento pre-entrenamiento orgánico certificado que utiliza hierbas enteras silvestres para aumenta tu energía. A diferencia de los suplementos no orgánicos, este suplemento no causa nerviosismo, sensación de hormigueo ni caídas desagradables. Esto es porque no contiene cafeína.

La mezcla de ingredientes de superalimentos y hierbas en este producto tiene un efecto en el cuerpo completamente diferente al de la cafeína. En lugar de sentirse inquieto y ansioso, se siente energía , pero calma y fresco. Los ingredientes clave que aumentan la energía en este polvo incluyen:

Semilla de guaraná

El guaraná contiene un estimulante similar a la cafeína llamado guaranina, que aumenta su energía sin causar los efectos secundarios típicos de la cafeína.

Hoja de yerba mate

Esta es otra alternativa a la cafeína que alivia la fatiga física y mental. Estimula el cuerpo y proporciona nutrientes vitales como aminoácidos, antioxidantes, vitaminas y minerales. También tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo.

Té verde Sencha y Matcha

El té verde tiene polifenoles valiosos como las catequinas y los flavonoides, que son poderosos antioxidantes que combaten los radicales libres dañinos en el cuerpo al neutralizarlos. Estos tés también contienen L-tiamina, un aminoácido raro que actúa como agente antiestrés y produce un efecto calmante.

Nuez de cola

Kola Nut mejora la circulación y aumenta el suministro de oxígeno a todas las partes del cuerpo, impulsando el metabolismo y mejorando también la función mental.

Ginseng

Este producto contiene cuatro tipos diferentes de ginseng que ayudan al cuerpo a resistir la fatiga y aumentan la capacidad de concentración. También reducen la ansiedad, mejoran la función cognitiva, la memoria y la resistencia.

Hoja de Damiana y Raíz de Regaliz

La hoja de Damiana convierte la testosterona en estrógeno, lo que genera más energía, mientras que la raíz de regaliz apoya la glándula suprarrenal al regular el cortisol.

Hoja de Ginkgo Biloba

El ginkgo biloba aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de sangre, lo que a su vez conduce a una mejor función cognitiva. También fortalece el sistema inmunológico y desintoxica el cuerpo. Tiene antioxidantes que reducen el daño molecular causado por los radicales libres dañinos.

Baya de espino

Los antioxidantes en la baya del espino protegen los vasos sanguíneos del daño y ayudan a dilatarlos, mejorando la circulación y conduciendo a un aumento de energía.

Maca amarilla peruana y jugo de maca en polvo

Derivado de la raíz de maca amarilla, este ingrediente estimula el sistema inmunológico, aumenta la energía y la resistencia, mejora la fertilidad y mejora la función mental. El polvo de jugo de maca es una forma más potente de raíces de maca.

Fruta del monje

Esta fruta contiene altos niveles de antioxidantes que ayudan a destruir los radicales libres, a la digestión y a dar sabor al suplemento en polvo.

Eden Healthfoods Polvo pre-entrenamiento Energy Shot 150g

Eden Healthfoods Polvo Intra Entrenamiento Alto Octano 150g

La cafeína es un ingrediente tan común en los suplementos pre-entrenamiento que es difícil imaginar un pre-entrenamiento que no contenga cafeína. Y sin embargo, aquí estamos. Al igual que el Energy Shot Pre Workout Powder, High Octane también contiene sin cafeína. Una gran cantidad de orgánicos hierbas enteras, superalimentos, y extractos de hierbas combinar para dar el efectos de aumento de energía de cafeína sin sus efectos perturbadores. High Octane comparte algunos ingredientes con Energy Shot, como:

  • Ginseng
  • Raíz de regaliz
  • Hoja de damiana

También contiene sus propios ingredientes únicos como:

Zarzaparrilla y Tribulus

Los compuestos esteroides en estos ingredientes activan los receptores de hormonas esteroides para producir y liberar energía.

Agua de coco

El agua de coco contiene electrolitos que hidratan y entregan nutrientes a los músculos mientras haces ejercicio. El polvo de bayas de Goji y la raíz de regaliz también aportan electrolitos para la producción de energía.

Raíz de remolacha

El polvo de remolacha proporciona óxido nítrico, que promueve la dilatación de los vasos sanguíneos y mejora la circulación, entregando nutrientes vitales y oxígeno a los músculos.

Eden Healthfoods Polvo Intra Entrenamiento Alto Octano 150g

Palabras finales

Los entrenamientos no tienen por qué terminar en lágrimas. Mezcle un polvo orgánico para antes del entrenamiento en su batido, té o agua y bébalo antes de comenzar a hacer ejercicio. Descubrirá que puede quemar esas calorías y aún así disfrutar.


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