Polen de abeja: ¿hay beneficios para la salud?

Marzo Lectura de 3 min

polen de abeja

¿Qué es el polen de abeja?

Como la mayoría de ustedes ya tiene reunido, las abejas recogen el polen de abeja y lo llevan de vuelta a la colmena para empacarlo y utilizarlo como fuente de alimento para la colonia. Nada como un juego de palabras encubierto no detectado.

¿Cómo recolectamos el polen de abejas los humanos? Bueno, las abejas obreras recolectan más polen del que necesita la colmena, por lo que los apicultores pueden recolectar el excedente en una trampa de malla. Cuando las abejas entran en una colmena, pasan a través de un banco de agujeros de tamaños específicos donde el polen se retira suavemente y cae en una bandeja de recolección.

Las personas suelen tomar un suplemento de polen de abeja, o espolvorear una cucharada sobre su avena o tazón de acai. El polen de abeja está compuesto de carbohidratos, feto, proteína, vitaminas, minerales y antioxidantes. Una cucharadita de polen de abeja contiene más de 2.5 mil millones de gránulos de polen de flores llenos de nutrientes. El polen de abeja es una fuente inagotable de nutrientes de dieciocho vitaminas que incluye un complejo Btodo esencial aminoácidos, ácidos grasos, ARN / ADN ácidos nucleicos, las enzimas, y es al menos 25% proteína.

Veamos los detalles de algunos de estos beneficios.

¿Explorando los beneficios para la salud con más detalle?

Puede mejorar la utilización de nutrientes, el metabolismo y la longevidad

Los estudios sugieren que el polen de abeja puede mejorar el cuerpo utilización of nutrientes. En estudios con ratas, las ratas con deficiencia de hierro absorbieron un 60% más de hierro cuando se agregó polen a su dieta. Además de eso, las ratas sanas alimentadas con polen absorbieron más calcio y fósforo de su dieta.

El polen contiene proteínas y aminoácidos de alta calidad que pueden ayudar a absorción. Otros estudios en animales han demostrado que el polen de abeja puede mejorar el crecimiento muscular, acelerar el metabolismo Y promover longevidad.

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Puede ayudar con la inflamación

Un estudio encontró que el polen de abeja tiene anti-inflamatorio propiedades comparables a los medicamentos de venta libre. Otros estudios muestran que el polen de abeja puede ayudar a calmar quemar heridasaliviar síntomas de la menopausiae incluso disminuir esclerosis múltiple síntomas en pacientes.

Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario

Un estudio encontró que el polen de abeja inhibe naturalmente las reacciones alérgicas en ratones. Otro estudio sugiere que el polen de abeja tiene antimicrobiano, antifúngico y antiviral propiedades. Estas propiedades podrían ayudar a eliminar bacterias y virus, como estafilococo áureo, que causa intoxicación alimentaria.

Puede ayudar a proteger el hígado

Los estudios en animales han encontrado que el polen de abeja puede mejorar su desintoxicante habilidades. En animales mayores, el polen de abeja aumentó la defensa antioxidante del hígado y eliminó más productos de desecho de la sangre.

Otros estudios en animales muestran que los antioxidantes del polen de abeja salvaguardar El hígado contra el daño de varias sustancias tóxicas, incluyendo sobredosis de drogas. El polen de abeja también promueve la curación del hígado.

Seguridad y dosis?

El polen de abeja generalmente es seguro para todos, excepto cuando se trata de personas con alergias. Las personas con alergias al polen o las picaduras de abejas deben evitar los productos de polen, ya que pueden causar síntomas como picazón, hinchazón, falta de aliento o anafilaxia.

Resumen

El polen de abeja contiene muchos vitaminas, minerales y antioxidantes, haciéndolo increíblemente saludable. Los estudios han relacionado el polen de abeja y sus compuestos con beneficios para la salud, como la disminución inflamación, así como mejorado inmunidad, síntomas menopáusicos y heridas la curación.

Sin embargo, la mayor parte de la evidencia que rodea al polen de abeja y sus componentes proviene de estudios en probeta y en animales. Se necesita más investigación en humanos para aclarar sus beneficios para la salud. Dicho esto, el polen de abeja es una gran adición a su dieta y puede espolvorearse fácilmente sobre cereales, yogur o avena, agregarse a la granola casera o mezclarse en batidos.

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